«Я — вода, и этим всё сказано. Изменчивая, и то же время постоянная, как никто. Вода укладывается в любые рамки, обретает любую форму в зависимости от ситуации, но давления она не выносит — просочиться сквозь пальцы, не догонишь. Воду не уничтожить. Можно сделать льдом, превратить в пар — это будет та же вода.» Ольга Шумилова в книге «Монеты на твоей ладони»
Такое многогранное определение открывает человека по своей сути с его характером и темпераментом и одновременно подходит и для определения воды в её физическом состоянии.
Уважаемый посетитель! Пить воду это значит вести здоровый и активный образ жизни за счет грамотного потребления воды. В своей новой статье подробно напишу о пользе чистой воды для организма человека, 70% которого состоит из воды. В головном мозге содержится 70-84% воды от всей массы органа, в почках – 82%, в сердце и легких – 79%, в мышцах – 76%, в коже – 72%, в печени – 70%, в костной ткани – 10%.
Питьевой воды каждый день необходимо употреблять 30 мл. на 1 кг веса. В среднем не менее 2 л (распределить их равными долями в течении дня). Но это относится к чистой воде (чай, кофе, супы, любые газированные напитки, соки сюда не считаются). 200 мл. воды необходимо пить с утра натощак : после долгого сна (8-9 часов) организм обезвоживается и выпивая стакан воды мы восполняем (питаем) органы и параллельно вымываем и выводим отработанные токсины за ночь. Наш организм часто сравнивают с сосудом, который надо постоянно питать полезной влагой и промывать от «накипи» и «мусора».
Пьем воду это значит выработать привычку пить каждый день побольше чистой воды и организм ответит вам приливом сил и высокой работоспособностью, хорошим настроением и самочувствием!
Плюсы потребления чистой воды, как залога здоровья
Вода «сжигает» лишний жир.
Есть много исследований на данный счет. Меня удивил тот факт, что чувство голода и чувство нехватки воды проявляются одинаково: то есть мы считаем, что голодны, а на самом деле достаточно просто выпить воды. А мы еще усугубляем ситуацию перекусываем то печенькой, то конфеткой. А уж просто попить чай без сахара, без пирожного или пирожка пустая трата времени. У нас, у татар вообще понятие «попить чаю» означает полный комплекс и выпечка, и сладости, а бывает еще и беляши с мясом……(татары меня поймут!))).
Поэтому возьмите за правило: просто попить воды!!! И если хотите похудеть вместо перекусов пейте воды, и лишний жир уйдет сам по себе. Организм начнет сжигать лишний жир внутри вас, а не пополнять еще калории, а значит лишний вес и работу органам по расщеплению дополнительной еды.
Вода улучшает внешний вид и убирает отёки.
Потребляя достаточное количество воды, мы насыщаем влагой каждую клеточку нашего организма. От недостатка влаги любой живой микроорганизм сначала истощается, а потом погибает. Сухая серая, обезвоженная кожа, слабый рост и выпадение волос, проблемы с пищеварением говорят о неправильном питании и нехватке в организме многих макро и микроэлементов, но самое основное: хроническая нехватка воды в органах и системах. Кожа является индикатором нашего здоровья. Любые проявления изменений в коже шелушения, высыпания на коже являются в первую очередь следствием недостатка потребления воды и во вторую очередь, отклонением работы органов и систем. Так что увлажняем и питаем кожу не только кремами снаружи, но и пьем воду! Пьем воду это значит красота и здоровье снаружи и внутри!
Еще одна проблема появление отеков: у кого-то отеки появляются на лице по утрам, у кого-то на ногах и особенно к концу рабочего дня. Отеки – нарушение водно-солевого баланса и несвоевременное выведение лишней жидкости из организма. Соли натрия удерживают воду в органах и системах человека. Излишнее потребление продуктов с высоким содержанием солей (полуфабрикаты, копчености, соленья и т.д.), малоподвижный образ жизни (как следствие отсутствие выведения солей через поры и кожу человека при движении), нерегулярное посещение бань и саун (как следствие отсутствие очищения лимфатической системы человека) вот неполный перечень появления отеков. Несомненно, отеки, носящие постоянный характер, это серьезный повод обратиться к врачу. Но помочь сами себе мы точно можем: начинаем приучать организм к потреблению каждый день не менее 2 литров воды. Есть ошибочное мнение, что раз есть отеки, то надо меньше пить воды. При сокращении количества потребляемой воды организм начинает ее удерживать про запас (включается механизм выживания органов и систем). И отсюда появление отёчности.
Пьем воду значит обеспечение стабильной работы всех органов и систем.
-Глаза. В наш век гаджетов, компьютеров, интернета глаза получают колоссальную нагрузку. Отсюда покраснение и сухость слизистой оболочки глаз. Достаточное потребление воды увлажняют организм изнутри и питают глаза.
-Мочеполовая система. Ходить в туалет необходимо от 4 раз в день и больше. Если этого не происходит, то организм обезвожен. Мочеполовая система остро нуждается в промывке и выведения токсинов и «засорений». Промойте себя водой!
-Суставы. Появление болей при движении еще один признак недостатка воды в организме. Внутри любого сустава находится жидкость, которую регулярно необходимо восполнять. В качестве яркого примера давайте возьмем коленный сустав. Мы все знаем, что для подвижности коленного сустава необходима синовиальная жидкость, состоящая из воды, гиалуроновой кислоты и белка. Как говорится и снова вода….
-Кишечник. Частые запоры тоже признак нехватки воды. Наш организм так устроен, что автоматически происходит с самого начала распределение и питание водой главных органов мозгов, крови, на процессы пищеварения, работу почек и остаток воды поступает на процессы выведения продуктов переваривания. А мы не пьем достаточное количество водички и до кишечника она просто не доходит.
Наше хорошее настроение и самочувствие признак достаточного потребления воды.
Если питательной жидкости не хватает, то и не хватает питания кислородом. Сонливость, апатия, усталость признаки нехватки кислорода.
Что входит в понятие «чистая вода»? Ведь у каждого из нас есть свое мнение на данный счет. Я же выскажу свою точку зрения в следующей своей статье.