Хром- один из важнейших минералов для похудения и поддержания организма в хорошей физической форме. Достаточное потребление хрома убирает тягу к сладкому и мучному. Мы недооцениваем данный микроэлемент и зачастую до конца не понимаем насколько важно потребление хрома ежедневно. Для написания данной статьи использован источник информации книга М.Циммерманна «Микроэлементы в медицине (по Бургерштайну)».
Что делает хром попадая в организм?
Усиливает действие инсулина: улучшает переносимость глюкозы: увеличивает потребление аминокислот мышцами, сердцем и печенью, улучшает синтез белка, регулирует уровень липидов в крови: снижает общее содержание липидов и холестерина низкой плотности, повышает содержание холестерина высокой плотности.
Дефицитные состояния нехватки хрома при
-питании с высоким содержанием жиров, сахаров и рафинированных углеводов;
-интенсивных упражнениях и физической активности, инфекционных заболеваниях, травмах и болезнях;
-беременности;
-возрасте старше 60 лет.
Последствия дефицитных состояний
-непереносимость глюкозы и снижение действия инсулина;
-потеря веса;
-повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови;
-периферическая нейропатия (заболевание возникающее при повреждении или разрушении нервов).
Лабораторная диагностика
Параметр Хром в сыворотке. Показатель: менее 2 нмоль/л-дефицит.
Параметр Хром в волосах. Показатель: норма- 0,05-0,8 мкг на 1 г волос.
Источники хрома
| Продукты питания | Кол-во | мг |
| Чечевица | 100 г | 70 |
| Патока | 100 г | 49 |
| Соевая мука, просо | 30 г | 36 |
| Куриное мясо | 100 г | 26 |
| Пивные дрожжи | 10 г | 20 |
Рекомендуемая суточная доза (мг)
Для профилактики дефицита хрома мужчинам рекомендуется 30-100 мг; женщинам 30-100 мг, за исключением беременных и кормящих женщин.
Для терапевтической дозы мужчинам 200-300 мг; женщинам 200-300 мг, за исключением беременных и кормящих женщин.
К препаратам по приему хрома относят органические формы: хром-содержащие дрожжи, аспартат, пиколинат и никотинат хрома.
В БАДЕ фирмы «NUTRILITE » «Пиколинат хрома плюс» содержится:
пиколинат хрома натуральной формы, состоящий из экстракта плодов гарцинии камбоджийской, экстракт листьев джимнемы обыкновенной, концентрата листьев петрушки, органического соединения пиколиновой кислоты, которое способствует лучшему усвоению хрома.
Пиколинат хрома плюс является дополнительным источником хрома и ванадия, гидроксилимонной кислоты для лиц, контролирующих массу тела. Помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, регулируя количество вырабатываемого инсулина. Способствует усвоению сахара и углеводов, поступающих в организм с пищей. Содержит ванадий благотворно действующий на обмен веществ и работу мышц человека.
Вот так выглядит «Пиколинат Хрома Плюс» от фирмы «NUTRILITE»:
Подробная информация по ссылке: https://www.amway.ru/nutrilite-pikolinat-hroma-plyus-120-kaps-nutrilite/p/8600#accessibletabscontent0-2
Дорогой Друг! Если данная информация оказалась Вам полезной, прошу поставить оценку и отправить ссылку данной статьи вашим друзьям и знакомым через социальные сети. Если Вас заинтересовал БАД, но есть еще вопросы или сомнения прошу Вас оставить свою почту или телефон, и я обязательно с Вами свяжусь. Сама всегда на связи (почта: hakimovara@mail.ru) и всегда готова помочь.
Загрузка ...
Свежие комментарии